تحقيق مسبار
لا بُد من معرفة متى يبدأ الوحم عند الحامل حتى تستطيع المرأة الاستعداد للتعامل مع الأعراض التي تصاحب الوحم بشكل مناسب. يُسلّط هذا المقال الضوء على الوحم والأسباب التي تقف وراء ظهوره، وفترة بدايته ونهايته عند النساء، ويتطرق المقال كذلك إلى أبرز الأطعمة الشائعة التي ترغب بها النساء عند ظهور أعراض الوحم.
متى يبدأ الوحم عند الحامل؟
تتطلع النساء إلى معرفة متى يبدأ الوحم عند الحامل بشكل طبيعي للتحقق من عدم وجود أية أعراض غير طبيعية، ويجدر الذكر بأن الوحم يمكن أن يبدأ خلال الأسابيع الأولى من الحمل أحيانًا، في حين يتأخر حتى الثلث الثاني أو الثالث من الحمل لدى بعض النساء، كما أن بعض النساء لا يتعرضن إلى أيٍّ من أعراض الوحم طيلة فترة الحمل أيضًا حسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة.
متى يبدأ الوحم عند الحامل البكر؟
لا يوجد فرق بين البكر وغيرها في بداية الوحم؛ إذ يبدأ الوحم عند الحامل البكر في الأسابيع الأولى من الحمل، أو يتأخر لدى بعض النساء حتى مرحلة متأخرة، ويمكن أن لا تلاحظ المرأة الحامل البكر أية أعراض للوحم. يجدر التنبيه إلى ضرورة مراعاة نمط الغذاء الصحي للحمل قدر المستطاع عند ظهور أعراض الوحم، لتحافظ المرأة على صحتها وصحة جنينها.
لماذا يظهر الوحم عند المرأة الحامل؟
حتى الوقت الراهن يبحث المختصون في السبب الذي يقف وراء ظهور أعراض الوحم عند الحامل، وتم تقديم عدة نظريات حول الأسباب، وتتضمن القائمة الآتية عدة من أبرز هذه النظريات:
- التغيرات الهرمونية: لا شك بأن جسم المرأة الحامل يتعرض إلى العديد من التغيرات الهرمونية، وخصوصًا خلال الثلث الأول من الحمل، ويمكن أن تؤثر هذه التغيرات على رغبات المرأة في تناول الطعام مما يتسبب بالوحم عند الحامل.
- تغير الحاجة إلى العناصر الغذائية: هُناك العديد من العناصر الغذائية التي تحتاج إليها المرأة بشكل أكبر خلال فترة الحمل، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى رغبة الجسم بتناول الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية، ومنها الكالسيوم والحديد.
- التغيرات الحِسيّة: يُرجع بعض المختصين السبب وراء ظهور الوحم عند الحامل إلى التغيرات الحِسيّة؛ فإن بعض النساء يلاحظن القدرة على شم الأشياء من مسافة بعيدة خلال الحمل، ويمكن أن تؤثر هذه التغيرات على الأطعمة التي تشتهيها المرأة.
- الرغبة بالمحافظة على الصحية: يرى بعض المختصين بأن الوحم عند الحامل يظهر لرغبتها بحماية جسمها وحماية الجنين الذي يكبر في رحمها؛ فإن هذه الرغبة تدعو إلى تغيير العديد من العادات الغذائية والرغبة في بعض الأطعمة.
- التشوّق إلى الراحة: تتوق المرأة الحامل إلى الحصول على الأغذية التي توفر شعورًا بمزيد من الراحة حسب إحدى النظريات، ولذلك تجد رغبة شديدة في هذه الأغذية دون غيرها.
متى يشتد الوحم ومتى ينتهي عند الحامل؟
إلى جانب الرغبة بمعرفة متى يبدأ الوحم عند الحامل تريد الكثير من النساء معرفة متى يشتد الوحم ومتى ينتهي عند الحامل أيضًا، ويجدر الذكر بأن الوحم عند الحامل يشتد عادة خلال الثلث الثاني من الحمل، وينتهي هذا الوحم مع نهاية الحمل، ويمكن أن يستمر حتى مرور فترة على المرأة بعد الولادة ووضع طفلها الرضيع وفق موقع بيبي سنتر.
متى يستدعي الوحم عند الحامل مراجعة الطبيب؟
يجب على المرأة معرفة متى يستدعي الوحم مراجعة الطبيب لضمان عدم تأثر جنينها أو جسمها بشكل سلبي؛ فعلى الرغم من ظهور الوحم بشكل طبيعي لدى النساء في فترة الحمل؛ إلا إنه يكون خطيرًا إذا توجهت المرأة إلى تناول الصابون أو الأوساخ أو المواد غير الغذائية، ولا بُد من مراجعة الطبيب المختص في هذه الحالة.
هل عدم الوحم يدل على ضعف الحمل دائمًا؟
تتسائل بعض النساء هل عدم الوحم يدل على ضعف الحمل دائمًا أم أنه يكون طبيعيًا في بعض الأحيان، ويجدر الذكر بأن عدم الوحم لا يرتبط بضعف الحمل، وإنما يكون الحمل طبيعيًا عند الكثير من النساء وينتهي بالولادة الطبيعية دون التعرض إلى الوحم نهائيًا، ولكن الوحم شائع جدًا، ويظهر لدى 50%-90% من النساء خلال فترة الحمل حسب فيري ويل فاميلي.
متى يبدأ الوحام في الحمل الثاني بشكل غير طبيعي؟
بعد معرفة متى يبدأ الوحم عند الحامل ومتى ينتهي يتبين بأن الوحم يشتد في الثلث الثاني، ولكنه يكون طبيعيًا عادة، ويبدأ الوحام في الحمل الثاني بشكل غير طبيعي إذا رغبت المرأة بتناول غير الأطعمة؛ مثل الطباشير وغيرها، وهي حالة يُطلق عليها اسم شهوة الغرائب، وتتطلب مراجعة الطبيب، وفيما يأتي بعضًا من المعلومات حولها:
- اسم البيكا: يُطلق على شهوة الغرائب اسم البيكا أيضًا، وتم أخذ هذه التسمية من الكلمة اللاتينية التي تعني طائر العقعق، وهو طائر يأكل كل شيء تقريبًا، وكذلك النساء اللواتي تظهر لديهن رغبة في تناول غير الأطعمة.
- المضاعفات: في بعض الأحيان يكون تناول غير الأطعمة ضارًا بصحة المرأة الحامل، إلى جانب التأثيرات السلبية والأضرار التي يُصاب بها الجنين، ويعتمد ذلك على طبيعة العناصر والمركبات التي قام الجسم أو الجنين بامتصاصها.
- سبب البيكا: حتى الوقت الراهن لم يتمكّن الأطباء من التعرّف على السبب الذي يعود وراء شهوة الغرائب أو البيكا، ولكنها يمكن أن تكون مرتبطة ببعض المشاكل الجسدية أو العقلية، أو تكون مرتبطة بنقص بعض العناصر الغذائية.
- تناول الأشياء الغريبة: عند الإصابة بشهوة الغرائب أثناء الحمل يمكن أن ترغب المرأة بالعديد من الأشياء الغريبة، ومن الشائع في ذلك الرغبة في تناول الحجارة أو الفحم أو أعواد الثقاب المحترقة أو معجون الأسنان أو صودا الخبز.
ما هي الأغذية الشائعة عند ظهور وحم الحمل؟
متى يبدأ الوحم عند الحامل ازدادت رغبتها في تناول كثير من الأغذية والأطعمة المختلفة، وهُناك العديد من الأطعمة الشائعة التي تطلبها النساء في هذه الفترة، وتتضمن القائمة الآتية عدة من أبرزها:
- الحلويات: كثيرًا ما تشتهي المرأة تناول الشوكولاتة وغيرها من أنواع الحلويات الأخرى خلال فترة الحمل، ومن خيارات الحلويات الشائعة الأخرى الكعك والمعجنات أيضًا.
- الأطعمة المالحة: لا تزداد رغبة المرأة الحامل بتناول الحلويات أحيانًا وإنما ترغب بالحصول على الأطعمة المالحة، مثل البطاطس المقلية والصلصات والفشار، وربما يكون ذلك بسبب انخفاض مستويات الصوديوم أو ارتفاع مستويات الدم.
- الجليد: بدلًا من اشتهاء الأطعمة المختلفة ترغب العديد من النساء بتناول الجليد عند ظهور أعراض وحم الحامل، ويعتقد بعض المختصين وجود ارتباط بين اشتهاء الجليد وفقر الدم.
- الأطعمة الحارة: عند ظهور الوحم عند الحامل أحيانًا تشتهي تناول الأطعمة الحارة على الرغم من رغبة المرأة الشديدة في إبقاء جسدها باردًا، لكن بعض الأطعمة الحارة تزيد من التعرق الذي يقلل درجة حرارة الجسم.
- الشوكولاتة: لا تشتهي بعض النساء الحلويات بشكل عام وإنما ترغب بتناول الشوكولاتة على وجه التحديد، سواءً كانت الشوكولاتة وحدها أو كانت مع الآيس كريم وغيرها، وتعد الشوكولاتة من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
- المثلجات: على الرغم من صعوبة إقناع النساء بنكهة محددة من المثلجات؛ إلا إن اشتهاء المثلجات خلال فترة الحمل شائع جدًا عند النساء، وهي واحدة من أنواع الحلويات أيضًا.
هل يوجد نصائح للتعامل مع الوحم عند الحامل؟
على المرأة توقع متى يبدأ الوحام والغثيان عند الحامل والحرص على مراعاة العديد من الإرشادات للتعامل مع هذا الوحم، وذلك لضمان المحافظة على صحتها وصحة جنينها. فيما يأتي بعضًا من أبرز النصائح لتعامل الحامل مع الوحم:
- التزام وجبة الإفطار: يجب على المرأة الحامل تناول وجبة الإفطار دائمًا عند بدء ظهور أعراض الوحم، وذلك لتحصل على العناصر الغذائية التي تحتاجها، إلى جانب تمكينها من مقاومة الجوع وغيرها من الفوائد.
- تقليص كميات الأطعمة المرغوبة: من الجيد حرص المرأة على تقليل كميات الأطعمة التي تشتهيها بسبب الوحم وعدم تناولها بكميات كبيرة، لضمان تجنب التأثيرات السلبية لبعضها، مع المحافظة على نمط التغذية السليم.
- تناول الأطعمة بانتظام: لا بُد من تناول الأطعمة على فترات منتظمة والتخطيط للوجبات بشكل جيد بدلًا من تناول كميات كبيرة من الطعام على وجبة واحدة، وذلك مع الابتعاد عن الوجبات السريعة قدر المستطاع.
- ممارسة التمارين الرياضية: يجب على المرأة المحافظة على لياقتها البدنية مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، للتغلب على الرغبة الشديدة بتناول بعض الأطعمة، إلى جانب التعامل مع الخمول والإرهاق.
- تشتيت الانتباه: يُمكن لتقنيات تشتيت الانتباه المساعدة في صرف النظر والتفكير عن الأطعمة التي تشعر المرأة برغبة شديدة تجاه تناولها خلال فترة الحمل بسبب الوحم، وخصوصًا إذا اشتهت الأطعمة أو المشروبات الضارة.
ما هي أبرز الحقائق عن الحمل؟
مع حقيقة متى يبدأ الوحم عند الحامل وعدم وجود وقت محدد لبدايته ونهايته أو نوع الأطعمة التي تشتهيها المرأة توجد الكثير من الحقائق الأخرى حول الحمل، ومنها ما يأتي:
- طريقة النوم المناسبة أثناء الحمل: يُمكن للمرأة النوم بذات الطريقة المعتادة في فترة الحمل إذا كانت تنام على ظهرها أو جانبها، لكنها لن تستطيع الحصول على الراحة التي تحتاجها إذا كانت تنام على بطنها، وعليها تغيير طريقة النوم في هذه الحالة.
- زيادة الوزن: على الرغم من اختلاف مقدار زيادة الوزن أثناء فترة الحمل بين امرأة وأخرى؛ إلا إن معظم النساء يكتسبن بين 10-12.5 كيلوجرام أثناء الحمل، ويتم اكتساب معظم هذا الوزن بعد مرور 20 أسبوعًا.
- المحافظة على اللياقة أثناء الحمل: تستطيع المرأة المحافظة على لياقتها خلال الحمل من خلال ممارسة الأنشطة والتمارين المناسبة، ويمكنها الاستمرار بمتابعة مستويات النشاط اليومية الطبيعية ما زالت تشعر بذات الدرجة من الراحة.
اقرأ/ي أيضًا:
هل يمكن معرفة أعراض الحمل الكاذب؟
هل الحناء تضر الحامل في الشهور الأولى؟
