أسباب تنميل اليدين متعددة، منها بسبب أمراض ومنها بسبب عادات خاطئة (Getty)
صحيح
تحقيق مسبار
يشعر بعض الأشخاص بما يُعرف بتنميل اليدين من وقت لآخر، وقد يُسبب هذا الشعور القلق بالنسبة للكثيرين.
تستعرض هذه المقالة ما هو تنميل اليدين وأسبابه، بالإضافة إلى نصائح وإرشادات لعلاج التنميل.
ما هو تنميل اليدين
تنميل اليدين هو فقدان الإحساس أو الشعور في اليدين أو الأصابع، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بشعور بالوخز أو الضعف. وقد يحدث التنميل في يد واحدة أو كلتا اليدين، وعادةً ما يكون سبب التنميل اليدين تلفًا أو ضغطًا على أعصاب اليدين.
أسباب تنميل اليدين
إن أسباب تنميل اليدين متعددة ومتنوعة، ومن العوامل والأمراض التي قد تؤدي إلى الإصابة بتنميل اليدين والأصابع ما يأتي:
- نقص الفيتامينات أو المعادن: يحتاج الجسم إلى كميات كافية من فيتامين ب12 للحفاظ على صحة الأعصاب، ويمكن أن يسبب نقصه في الإصابة بالخدر أو الوخز في اليدين أو القدمين. كما يعد نقص كل من البوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس وحمض الفوليك أيضًا من أسباب تنميل اليدين، فهذه العناصر والمعادن مهمة وضرورية من أجل الحفاظ على صحة الجسم.
- مرض السكري: قد يعاني الجسم من صعوبة في نقل السكر من مجرى الدم إلى الخلايا إذا كان الشخص مصابًا بمرض السكري. ويمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم لفترة طويلة إلى تلف في الأعصاب يسمى بالاعتلال العصبي السكري، الذي بدوره قد يسبب خدرًا في الذراعين، واليدين والساقين والقدمين.
- مرض الذئبة: يصيب مرض الذئبة جهاز المناعة، الأمر الذي يجعل الجسم يهاجم أعضاءه وأنسجته الداخلية، مما يسبب الإصابة بالالتهابات في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك المفاصل والقلب والكلى والرئتين. ويمكن أن يؤدي ضغط الالتهابات إلى تلف الأعصاب، الأمر الذي يسبب خدر أو وخز في اليدين والأطراف.
- اضطراب الغدة الدرقية: يحدث قصور الغدة الدرقية عندما تنتج الغدة الدرقية القليل من الهرمونات المطلوبة لتأدية الجسم وظائفه المختلفة. ويمكن أن يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى احتباس السوائل، الأمر الذي يتسبب في تورم الأنسجة التي تمارس الضغط على الأعصاب الطرفية، مما يُحدث خدرًا وضعفًا ووخزًا في اليدين أو القدمين.
- النوبة القلبية: من أسباب تنميل اليدين المحتملة الإصابة بالنوبة القلبية، إذ يتسبب انسداد شرايين القلب في إعاقة عملية نقل الدم المحمل بالأكسجين من وإلى القلب، الأمر الذي يسبب بدوره ألمًا في الصدر، بالإضافة إلى وخز وتنميل في الذراع أو الأطراف.
- السكتة الدماغية: يمكن أن يؤدي انقطاع تدفق الدم إلى الدماغ نتيجة تجلط الدم أو تمزق الشريان الذي يتسبب في نزيف الدماغ إلى الإصابة بالسكتة الدماغية. وتتسبب السكتة الدماغية في الشعور بأعراض عدة من بينها تنميل اليدين والأطراف، وخدر مفاجئ في جانب واحد من الجسم.
- أسباب عصبية: يمكن أن تعد الحالات العصبية الآتية من أسباب تنميل اليدين:
- إصابة الضفيرة العضدية (Brachial plexus injury): الضفيرة العضدية هي شبكة معقدة من الأعصاب التي تمتد من العمود الفقري إلى الكتفين، وتساعد في نقل إشارات بين العمود الفقري والكتفين والذراعين،واليدين. ويمكن أن تؤدي إصابات الكتف والأورام إلى تلف في الضفيرة العضدية، الأمر الذي يسبب بدوره خدر في اليدين.
- إصابات الحبل الشوكي (Spinal cord injury): يمكن أن تكون الصدمة الناتجة عن إصابة الحبل الشوكي، مثل السقوط وحوادث السيارات وضربات الرأس سبب خدران اليدين والقدمين.
- متلازمة النفق المرفقي (Cubital tunnel syndrome): من أسباب تنميل اليدين الإصابة بمتلازمة النفق المرفقي، وتنتج هذه الحالة عن تمدد مفرط أو ضغط على العصب الزندي، وتسبب الوخز والتنميل.
أسباب تنميل اليدين المحتملة الأخرى
يمكن أن يكون سبب تنميل اليدين أثناء النوم، أو في أي وقت أحد الآتي:
- الإفراط في تناول المشروبات الكحولية.
- التصلب اللويحي.
- مرض رينود.
- تسمم المعادن.
- التوتر والإجهاد.
- العلاج الكيميائي.
- احتباس السوائل.
- اعتلال الجذور العنقية.
- مشاكل في الدماغ.
- أمراض الأوعية الدموية.
متى يجب زيارة الطبيب؟
يجدر بمن يشعر بتنميل اليدين استشارة الطبيب في حال استمر التنميل في اليدين لفترة طويلة، أو إذا كان مصحوبًا بأحد الأعراض التالية، وذلك لتحديد سبب خدران اليدين والعلاج المناسب:
- خدر في أجزاء أخرى من الجسم.
- الشلل.
- الدوخة.
- الصعوبة في النطق.
- ظهور الطفح الجلدي.
نصائح للتخلص من تنميل اليدين والقدمين
أدناه بعض النصائح للتخلص من تنميل اليدين والقدمين:
- تجنّب البقاء في وضعية واحدة وقتًا طويلًا.
- تجنّب الكافيين والكحول، وذلك لدورهما في تثبيط نشاط الدورة الدمويّة.
- تناول المزيد من الفواكه الطازجة والخضار الورقية الخضراء، وتجنّب الأطعمة الجاهزة أو المكرّرة.
- الحفاظ دائمًا على شرب الكميات المناسبة من الماء؛ وذلك لأن الجفاف يضعف الدورة الدموية.
- الابتعاد عن التدخين ومنتجات التبغ المختلفة؛ لأنها تضرّ في الجهاز العصبي.
- الحفاظ على ارتداء الأحذية المناسبة للقدمين، لأن الكعب العالي والأحذية الضيقة يمنعان من تدفّق الدم للقدمين ومن أسباب تنميل الأطراف.
- إذا كان لدى المصاب بتنميل اليدين فائض من الوزن يفضّل أن يخسره؛ لأن الوزن الثقيل يصعّب على الدورة الدموية الوصول إلى كافة الخلايا.
علاج تنميل اليدين
هناك عدة طرق ونصائح مقترحة لعلاج تنميل اليدين، ويختلف العلاج المناسب من حالة لأخرى. ومن طرق علاج تنميل اليدين التي قد يقترحها الطبيب:
- تناول أدوية تعمل على استرخاء الأوعية الدموية: هناك العديد من أنواع الأدوية المختلفة التي يمكن أن تقاوم الانقباض في الأوعية الدموية عن طريق التوسيع (الاسترخاء) وتعزيز الدورة الدموية، والتي يتم تناولها تحت إشراف الطبيب.
- تناول مضادات التشنجات: لا يعتبر التنميل نتيجة للتشنجات، ولكن بعض الأدوية المضادة للتشنجات مفيدة في علاج التنميل.
- تناول الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهاب بإشراف الطبيب المختص.
- تناول مكملات الفيتامينات لعلاج النقص بإشراف الطبيب.
- ارتداء الدعامة التي تحافظ على المعصم في وضعية جيدة تمنع من الضغط على العصب.
- قد يلجأ الطبيب إلى استخدام الحقن الستيرويدية في العلاج.
- التدخل الجراحي أحيانًا.
- الحفاظ على الوزن المثالي مع ممارسة التمارين الرياضية التي تناسب الحالة.
- اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يمنع أو يسيطر على الأمراض الأيضية مثل السمنة والسكري.
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات الأساسية المهمة في الحفاظ على صحة الأعصاب، حيث يمكن للفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات الخالية من الدهون أن تزود الجسم بالمغذيات الضرورية للحفاظ على أعصاب صحية وعملية.
اقرأ/ي أيضًا:
هل علاج جفاف اليدين وتشقّقها بالطُرق الطبيعية فعّال؟
