تحقيق مسبار
تتشابه فوائد شرب الماء الساخن مع الماء البارد في كثير من الأحيان، مع وجود القليل من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من الماء الساخن دون البارد، وأبرزها: تحسين الدورة الدموية. ويمكن الاعتماد على البخار الذي يتصاعد من المياه الساخنة كذلك للتعامل مع الجيوب الأنفية، وذلك مع ضرورة عدم الاقتراب من الماء إذا كانت درجة حرارته مرتفعة كثيرًا.
هل فوائد شرب الماء الساخن مثبتة علميًا؟
إن العديد من فوائد شرب الماء الساخن للرجال والنساء مثبتة علميًا بالفعل؛ شريطة شرب المياه بدرجة حرارة يمكن للمرء أن يتحملها؛ فإن الماء يؤدي إلى الإصابة بالحروق في حال كانت درجة حرارته مرتفعة جدًا. يجدر الذكر بأن الفوائد المذكورة تشمل العديد من الأجهزة الحيوية للجسم، ويمكن الحصول عليها من خلال شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة أيضًا.
هل الماء الساخن مفيد للمعدة؟
إن الماء الساخن مفيد للمعدة بالفعل، ويمكن للمرأة شربه خلال فترة الدورة الشهرية للتخفيف من آلام المعدة التي تصاحبها أحيانًا حسب هيلث شوتس. كذلك يمكن للمياه الساخنة أن تقلل من أعراض تعذّر الارتخاء المريئي، الذي يتسبب بصعوبات في نقل الطعام إلى المعدة، ويُحسّن هذا الماء من صحة الجهاز الهضمي عمومًا.
هل فوائد شرب الماء الساخن قبل النوم عديدة؟
إن فوائد شرب الماء الساخن قبل النوم عديدة بالفعل؛ فإنه يساعد على الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر التي يتعرض إليها البعض. ويمكن للماء الساخن قبل النوم أن يسهم في تهدئة التهابات الحلق والسعال أيضًا، وهو ما يؤدي إلى تعزيز النوم الصحي، والاستمتاع بأطول وقت من النوم دون الإصابة بالأرق أو الاستيقاظ عند السعال.
ماذا يعالج شرب الماء الساخن؟
يعالج شرب الماء الساخن العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن يتعرض إليها الإنسان، ويشمل ذلك التعامل مع التهابات الحلق وتهدئتها، بالإضافة إلى علاج حالات الجفاف التي تؤثر على أعضاء الجسم المختلفة، كما أنه يقلل من أعراض المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي، ولذلك ينصح بشرب الكميات الكافية من المياه يوميًا.
فوائد شرب الماء الساخن للرجال والنساء
يحرص المختصون على توضيح فوائد شرب الماء الساخن بعد الأكل وفي جميع الأوقات الأخرى؛ فإن هناك الكثير من الفوائد الصحية التي يمكن للماء الساخن أن يوفرها، ومنها ما يأتي:
- تحسين الهضم: ربما يساعد الماء الساخن في تحسين عملية الهضم، وذلك لأن شرب الماء يحافظ على حركة الجهاز الهضمي، ويجعل الجسم أكثر قدرة على التخلص من الفضلات.
- المحافظة على رطوبة الجسم: يمكن للماء الساخن أن يساعد في المحافظة على رطوبة الجسم، والحد من فرصة التعرض إلى الجفاف وما يصحبه من مضاعفات وأعراض أكثر خطورة.
- تخفيف الإمساك: إن الجفاف من الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك، وفي حالة قام المرء بشرب الماء الساخن؛ فإنه يقلل من الجفاف وما يصحبه من إمساك.
- تحسين وظيفة الجهاز العصبي المركزي: ينبغي على المرء شرب الكميات الكافية من المياه للمحافظة على جودة وظائف الجهاز العصبي المركزي، ولا شك بأن ذلك من أبرز فوائد شرب الماء الساخن والبارد على حد سواء.
- التقليل من الارتعاش عند البرد: يستجيب الجسم بالارتعاش طبيعيًا خلال الظروف الباردة، وفي هذه الاحالة يمكنه شرب الماء الساخن أو السوائل الساخنة الأخرى للتعامل مع ارتعاش الجسم والتخفيف من حدته.
- إزالة السموم من الجسم: مع شرب المزيد من كميات المياه بشكل يومي حتى الوصول إلى الكميات الموصى بها؛ تزداد قدرة الجسم على التخلص من السموم والمركبات الضارة.
- تقليل مستويات التوتر: بما أن شرب الماء الساخن يحسن من وظائف الجهاز العصبي عند الإنسان؛ فربما يؤدي شربه إلى تقليل مستويات التوتر التي يعاني منها أحيانًا.
- تحسين الدورة الدموية: ربما يساعد الماء الساخن في تحسين تدفق الدم داخل الجسم، وهو ما يؤدي إلى الكثير من الفوائد بما فيها تقليل الآلام وتعزيز مستويات الاسترخاء.
- تقليل الوزن: مع شرب المزيد من الماء -سواءً كان ساخنًا أو باردًا- يزداد الشعور بامتلاء المعدة عند الإنسان، وهو ما يقلل من تناول الأطعمة وينتهي بخسارة المزيد من الوزن مع مرور الوقت.
- تخفيف احتقان الأنف: يمكن للمرء استخدام الماء الساخن لتخفيف احتقان الأنف لا عن طريق شربه؛ وإنما من خلال استنشاق البخار الذي يتصاعد منه، كما يمكن لهذا البخار تخفيف صداع الجيوب الأنفية حسب هيلث لاين.
هل فوائد شرب الماء الساخن على الريق كثيرة؟
إن فوائد شرب الماء الساخن على الريق ليست كثيرة، وينبغي تجنب شرب المياه على معدة فارغة، وخصوصًا عند الإصابة ببعض المشاكل الهضمية، وذلك لأن شرب الماء على معدة فارغة يتسبب بالآلام مع الشعور بعدم الراحة، وربما يتداخل مع امتصاص بعض العناصر الغذائية أيضًا.
أضرار وسلبيات شرب الماء الساخن
من الضروري معرفة ماذا يحدث للجسم عند شرب الماء الدافئ من السلبيات والأضرار للوقاية منها، وعلى رأسها: التعرض إلى الحروق في حالة كانت المياه ساخنة جدًا. كما يمكن أن يتسبب الماء الساخن بالانزعاج أو تفاقم الجهاز الهضمي؛ مثل ارتجاع الحمض والتهاب المعدة، عند شربه على معدة فارغة.
ربما يؤدي شرب الماء الساخن جدًا إلى تآكل الأسنان في حالة تم فعل ذلك بشكل متكرر، وربما يتسبب بانخفاض قدرة الجسم على امتصاص بعض العناصر الغذائية والمُركّبات في حالة شربه بالقرب من مواعيد الوجبات. وفي حالة تم شرب الماء الساخن بكميات معتدلة ولم تكن درجة حرارته مرتفعة جدًا؛ فإنه آمن للشرب عمومًا.
هل الفرق بين فوائد الماء الساخن والماء البارد كبير؟
من الجيد مراجعة الطبيب لتوضيح ماذا يحدث للجسم عند شرب الماء الدافئ بالإضافة إلى معرفة الفرق بينه وبين الماء البارد؛ فإن الفارق ربما لا يكون كبيرًا، ويتعلق الأمر عادة بالتفضيلات الشخصية حسب كليفلاند كلينيك، ويفضل الكثير من الأشخاص شرب الماء البارد في الصيف للشعور بالانتعاش والساخن في الشتاء للشعور بالدفئ.
يساعد شرب الماء الدافئ أو الساخن على التبول بشكل أكثر سلاسة، كما أنه يساعد في الشعور بالتحسن إذا تعرض المرء إلى احتقان في الجيوب الأنفية، بينما يمكن للماء البارد أن يقلل من درجة حرارة الجسم خلال فصل الصيف، ويمكن شرب الماء الساخن أو البارد؛ لتجنب الجفاف والحصول على الكميات الكافية من السوائل التي يحتاجها جسم الإنسان.
إرشادات شرب الماء الساخن وتسخينه بأمان
للحصول على فوائد شرب الماء الساخن بأمان ودون التعرض إلى أي من المشاكل الصحية من الحروق وغيرها؛ ينبغي على المرء مراعاة العديد من النصائح والإرشادات، وأبرزها ما يأتي:
- تجنب غلي الماء: لا يستطيع الإنسان شرب الماء المغلي بسبب درجة حرارته المرتفعة، وإذا وصل الماء إلى درجة الغليان؛ فلا بد من انتظاره حتى يبرد، وليلك ينبغي تجنب التسخين إلى هذه الدرجة.
- الحذر عند التعامل مع وعاء التسخين: ربما تكون درجة حرارة وعاء تسخين المياه مرتفعة جدًا لأنها تصل مع النار بشكل مباشر، ولذلك يجب الحذر عند التعامل معه والإمساك به من المقبض المخصص لتجنب الإصابة بالحروق.
- إبعاد البشرة عن البخار: يظن البعض بأن عليهم تجنب الماء أثناء التسخين فحسب، ولكن ذلك غير صحيح؛ فإن عليهم تجنب البخار الذي يتصاعد من الماء أيضًا وتجنب وضع اليد فوقه لأن درجة حرارته تكون مرتفعة جدًا.
- ترك الماء ليبرد: عند الانتهاء من تسخين الماء ينبغي على المرء انتظاره حتى يبرد إلى درجة الحرارة المناسبة، ويمكن استخدام مقياس حرارة لهذه الغاية حتى يضمن عدم احتراق اللسان أو أعضاء الجسم الأخرى أثناء الشرب.
اقرأ/ي أيضًا:
هل هناك أضرار لشرب الماء بكثرة؟
ما الفرق بين الماء المطلق والمضاف؟
